En esta guía, Ramiro Calle enseña técnicas sencillas para aprender a relajarse y respirar correctamente como herramientas para mejorar la salud física y mental. El libro explica distintos métodos de relajación muscular, ejercicios de respiración consciente y prácticas inspiradas en el yoga adaptadas para realizar en casa. También muestra cómo reducir la tensión, controlar el estrés y favorecer un mayor equilibrio entre cuerpo y mente. Cada ejercicio está acompañado de indicaciones claras para incorporarlo a la vida cotidiana de forma segura y progresiva.
 
 
Editorial: EDAF | 1999
 
Estado: Muy bueno | Tapa blanda
 
Páginas: 121
 
Medidas: 21 x 11 cm