En este libro, Raimon Gaja explica cómo los pensamientos, las emociones y las creencias personales influyen en la autoestima y en la forma de afrontar la vida. A partir de principios de la psicoterapia cognitiva, analiza estados como la ansiedad, la tristeza, la culpa, la ira o el pesimismo, ofreciendo herramientas para comprender su origen y modificarlos. El autor propone ejercicios y estrategias para fortalecer la confianza en uno mismo, desarrollar una actitud más positiva y mejorar las relaciones personales. 
 
 
Editorial: Plaza & Janes | 1998
 
Estado: Muy bueno | Tapa blanda 
 
Páginas: 194
 
Medidas: 19 x 13 cm