El autor ha querido cubrir el hueco que hasta ahora ha existido en el tratamiento de la técnica básica de la musculación, obviando cualquier intento de complejidad, ya sea en los temas tratados, en las explicaciones de las diferentes cargas o en los ejercicios que se realizan. Las indicaciones que figuran en esta obra intentan establecer las bases para un buen sistema de entrenamiento con cargas, una buena preparación para todos los deportes y un equilibrio del cuerpo. Totalmente ilustrado, con más de 60 fotografías de los diversos materiales que se localizan en una sala de musculación, explicando las características técnica de cada uno, su utilidad o no y las partes del cuerpo que trabajan en su realización. 
 
Estado: Bien | Tapa blanda ilustrada | Apuntes a lápiz | Oscurecimiento general por el paso del tiempo.
 
Editorial: Gymnos, Editorial Deportiva, S.L. | 1996
 
Páginas: 206
 
Medidas: 24x17 cms.