Este libro presenta un método progresivo para aprender a alcanzar un estado de relajación física y mental mediante ejercicios guiados de respiración, concentración e imaginación. A lo largo de sus distintos niveles, el lector desarrolla técnicas de visualización creativa orientadas a reducir la tensión y favorecer el equilibrio emocional. La obra explica cómo aplicar estas prácticas en situaciones cotidianas, como el estrés, la ansiedad o la falta de concentración. También propone ejercicios para potenciar la confianza, mejorar el rendimiento personal y fomentar el bienestar psicofísico. 
 
 
Editorial: Raíz Técnicas Gráficas | 2006
 
Estado: Muy bueno | Tapa blanda con solapas
 
Páginas: 127
 
Medidas: 21 x 13 cm